• Producent: ESPe
  • Kategoria: Hobby i poradniki
  • ISBN: 9788374829496
  • Oprawa: miękka
  • Autor: Martin M. Antony, Peter J. Norton
  • Wydawnictwo: eSPe
  • Ilość stron: 392
  • Rok wydania: 2019
Każdy, kto cierpi na zaburzenia lękowe, powinien przeczytać tę książkę! Ona powie ci, dlaczego doświadczasz lęku, i pokaże ci krok po kroku, co powinieneś z tym zrobić. Jest przyjazna czytelnikowi, nietrudna do zrozumienia i oparta na najnowszych badaniach. To naprawdę lektura obowiązkowa! Judith S. Beck, dyrektor Beck Institute for Cognitive Therapy and Research Polecam tę książkę wszystkim, którzy zmagają się z napadami paniki, lęku czy lękiem uogólnionym i poszukują sposobu na poradzenie sobie z tego typu problemami. Jeśli doświadczyłeś w swym życiu tego, iż lęk wymyka ci się spod kontroli, paraliżuje twoje działanie, ogranicza twoje możliwości i potencjał lub zabiera satysfakcję z życia, to ta książka jest dla ciebie. Potraktować ją można jako swoisty przewodnik, który dzięki ergonomicznym wskazówkom i ćwiczeniom uczy, jak akceptować odczuwane emocje i radzić sobie z lękiem, aby odzyskać pełnię życia. Krzysztof Demczuk, psychoterapeuta, prezes Fundacji Aplica Książka w prosty i zrozumiały sposób zapoznaje z rodzajami zaburzeń lękowych. Jej największą wartością są konkretne wskazówki, pomocne w walce z lękiem. Obowiązkowa lektura dla tych, którzy chcą przestać się bać i zacząć żyć i dla bliskich chcących ich mądrze wspierać. Magdalena Lipiak, psychoterapeuta i doradca zawodowy Nie musisz być niewolnikiem lęku! Naprawdę możesz produktywnie go pokonać!Program przedstawiony w książce opiera się na terapii poznawczo-behawioralnej, uznawanej za wydajną w radzeniu sobie z lękiem. Autorzy, cenieni eksperci w dziedzinie terapii zaburzeń lękowych, oferują komplet sprawdzonych strategii, które pomogą ci:zrozumieć, * czym jest lęk i co go wyzwala; * zidentyfikować sytuacje, które uaktywniają twój lęk; * zmienić przekonania i zachowania, które nasilają objawy; * opracować bezpieczny, stopniowy plan zmierzenia się z sytuacjami budzącymi lęk; * osiągnąć spokój dzięki technikom relaksacyjnym. Martin M. Antony jest profesorem na Wydziale Psychologii na Ryerson University Toronto. Był założycielem i dyrektorem Kliniki Badania i Leczenia Lęku w St. Josephs Healthcare w Hamilton oraz przewodniczącym Kanadyjskiego Towarzystwa Psychologicznego. Peter J. Norton jest profesorem w Szkole Nauk Psychologicznych na Monash University w Australii. Wcześniej był profesorem psychologii na University of Houston, gdzie kierował Kliniką Zaburzeń Lękowych. To światowej sławy ekspert w dziedzinie zaburzeń lękowych, laureat nagrody Stowarzyszenia Psychologii Klinicznej za wybitny wkład w mistrzowską psychologię kliniczną.
  • Autorzy: Antony Martin M., Norton Peter J.
  • Ciężar: 0,445
  • Format: 20.0x14.0cm
  • ISBN: 9788374829496
  • Język oryginalny: angielski
  • Języki: polski
  • Kod wydawcy: 30464
  • Miejscowość: Kraków
  • pojemność: 392
  • Oprawa: Miękka
  • PKWiU: 58.11
  • Podtytuł: Jak przestać się zamartwiać i przezwyciężyć fobię, panikę i obsesję
  • Rok wydania: 2019
  • Tłumacze: Robert Mitoraj
  • typ publikacji: KS
  • Tytuł oryginalny: The Anti-Anxiety Workbook: Proven Strategies to Overcome Worry, Phobias, Panic, and Obsessions
  • Wydanie: 1
  • Wydawca: eSPe

Produkty podobne

Produkty najpopularniejsze w kategorii Hobby i poradniki